آموزش یوگا به کودکان باعث کمک به مقابلهٔ آنها در مقابل استرس‌های دوران کودکی میشود. کودکان ما در این دنیای پر تحرک همراه با والدین پر مشغله ، فشارهای مدرسه، درس خواندن‌های پیاپی، بازی‌های ویدیویی، فروشگاه‌ها و ورزش‌های رقابتی زندگی‌ میکنند و ما معمولا این مورد را به عنوانه عوامل استرس زا در نظر نمی‌گیری؛ اما این امر حقیقت دارد.ورزش یوگا باعث افزایش انعطاف پذیری و قوای عضلانی در کودکان میشود و همچنین باعث بهبود تنفس و عملکرد ورزشی؛ متعادل ساختن سوخت و ساز بدن کودکان و همچنین کاهش وزن به صورت متعادل، سلامت قلب و گردش خون و همچنین افزایش شادابی، انرژی و نشاط در کودکان میشود .